Thời tiết càng nắng nóng càng dễ khiến cơ thể chúng ta tỏ ra căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tập trung… hay các vấn đề về sức khỏe như lở miệng, nổi mụn, mất ngủ. Nước uống giải nhiệt, giải độc sẽ giúp bạn đánh bay cơn nóng mùa hè. Vào mùa hè, những loại trái cây nên ăn là trái cây giàu vitamin C và giải nhiệt tốt như cam, quýt, bưởi, chuối, dưa chuột, dưa hấu …. Những loại trái cây nên hạn chế ăn nhiều là một số loại trái cây có hàm lượng đường cao, nhiều năng lượng như mít, xoài, vải, nhãn…
Khi có nhu cầu giải khát, một ly sinh tố hay nước ép trái cây có nguồn gốc từ rau củ sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là 7 loại thức uống giải nhiệt, giải độc hiệu quả cho mùa hè nắng nóng.
Mục lục
Nước ép dưa chuột
Đây là một trong các loại nước ép làm mát cơ thể bạn nên dùng. Đặc biệt là trong những ngày oi bức. Theo các nghiên cứu, dưa chuột tính vị hơi mát, có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu, trừ thấp, trấn thống (giảm đau). Dưa chuột chứa nhiều vitamin và chất khoáng, là một trong những thức uống tốt giải thử (chống nóng) mùa hè và là thức ăn tốt giảm béo phì. Nước cốt dưa chuột tươi còn có thể được dùng làm mỹ phẩm mà đặc biệt là công dụng tẩy sạch làn da.
Nước ép cà chua
Cà chua có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Lycopen trong cà chua có thể ức chế các loại nấm và vi khuẩn. Nó còn công hiệu sinh tân (tạo thể dịch) giải khát, tiêu thực và lợi tiểu. Cà chua sắc màu tươi rói, giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt có hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường. Trong những ngày thời tiết nắng nóng và oi bức. Thì nước ép cà chua cũng là một thức uống nên dùng. Trong thành phần của loại quả này có chứa một hàm lượng lớn vitamin A, C và chất lycopene. Đây là những chất vô cùng tốt cho sức khỏe.
Nước trà xanh
Trà xanh là thức uống cực tốt vào mùa hè. Theo Đông y thì trà xanh giúp thanh nhiệt, giải nhiệt, chống khát nước, tiêu thực… Khi đi nắng về mà bạn uống một cốc nước trà xanh sẽ thấy dễ chịu, khoan khoái trong người. Ngoài ra trong lá trà xanh có chứa hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG) cao. Đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất. Có nguồn gốc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Đặc biệt là làm mát da, da dẻ trở nên sáng mịn, hồng hào hơn.
Nước dừa giàu kali
Nước dừa một trong những thức uống tốt cho sức khỏe. Mà bạn không nên bỏ qua vào mùa hè này đó chính là nước dừa. Đây được coi là thức uống giải khát khá thông dụng. Đặc biệt là thức uống này giàu kali và các khoáng chất giúp bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra theo Đông y nước dừa không độc, có tính ngọt ấm; giúp tăng cường khí lực, phục hồi phục cơ thể sau khi mất nước. Do vậy sau khi đi nắng về, mệt mỏi, ra mồ hôi thì bạn hãy thưởng thức ngay một ly nước dừa để thấy điều bất ngờ nhé! Tuy nhiên, cần lưu ý trước khi sử dụng nước dừa để giải khát. Để phòng tránh những rủi ro không đáng có.
Nước chanh hoặc nước cam
Vitamin C là khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng; cải thiện sắc tố da, làm da sáng đẹp, giữ gìn vóc dáng… Mà loại vitamin C lại có rất nhiều trong 2 loại trái cam và chanh. Vì vậy vào những ngày hè nắng nóng bạn đừng từ chối cơ hội thưởng thức những ly nước cam, chanh nhé! Uống nước cam, nước chanh trong những ngày hè nắng nóng còn giúp giải nhiệt cơ thể, giảm huyết áp, chống mệt mỏi. Đặc biệt, trong nước cam còn chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại một số bệnh ung thư, rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Nước râu ngô thanh lọc cơ thể
Nước rau má một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Vào những ngày hè nắng nóng mà được thưởng thức ly nước rau má xanh mát thì đảm bảo đã khát. Cơ thể khoan khoái, dễ chịu liền. Ngoài ra rau má còn dùng được trong các trường hợp: Sốt, chảy máu cam, táo bón, mụn nhọt, rôm sảy… Rau má đem rửa sạch ép lấy nước uống. Hoặc bạn có thể đem rau má nấu canh, ăn sống đều được.
Trên đây trang eTinmoi đã giới thiệu 7 loại đồ uống vừa giúp bạn đập tan cơn khát đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè, mà bạn không nên bỏ qua. Mùa hè này thay vì uống các loại nước ngọt thì bạn hãy thay thế bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe vừa rồi nhé!
Nguồn: bachhoaxanh.com
